青汁ダイエットって効くの?

青汁にちょい足しで基礎代謝をアップ

青汁をダイエット目的に利用する女性が増えているそうです。食物繊維の含まれているものには整腸作用もあると言われており、空腹感を抑える効果や、栄養の吸収を穏やかにする効果があります。しかし同じような食生活でも、太る人と、太らない人がいるように思いませんか?これには基礎代謝が関係しています。


青汁にちょっと足して基礎代謝アップを

基礎代謝とは、人間が生きているだけで消費するカロリーのことです。実はベッドに寝ているだけでも、人間は常にカロリーを消費しています。病気をしてご飯が食べられなくても、点滴などで栄養を補給するのはこのためです。この基礎代謝が高いと、痩せやすい身体ができるのです。この代謝アップに効果的な食べ物にショウガがいいと言われています。


運動やストレッチと併用して痩せよう

ダイエットでは体重だけを見てしまいがちですが、実は体脂肪のほうが大切です。これは体内の脂肪割合のことで、女性は最低20パーセント程度、必要と言われています。筋肉量を増やせば、身体を燃やしてくれる割合も増えます。そのため運動やストレッチなどと青汁にショウガを少し絞るなどを併用することで効果が上がるのです。寝る前にストレッチをしてみたり、電車で立つ姿勢に気を付けてみたりするだけでも大きく変わります。

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